В Республике Алтай уже приступили к подготовке купелей, ведь совсем скоро -19 января, православное население будет встречать один из самых значимых церковных праздников — Крещение Господне.
В этот день принято окунаться в иордань, данный обряд символизирует очищение от грехов.
Обращаем Ваше внимание на то, что неподготовленному физически и духовно человеку лучше в прорубь не окунаться, а ограничиться купанием в ванной или под душем.
ТЕМ КТО ГОТОВ – НАПОМИНАЕМ :
- Купаться следует только в специально оборудованных, официально предназначенных для этих целей местах (купелях), где осуществляют дежурство спасатели и медицинские работники.
- Перед купанием лучше всего сделать несколько физических упражнений, чтобы разогреть тело. Небольшая разминка, пробежка поможет вам избежать резких перепадов температур при погружении в ледяную воду.
- К проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви. Можно взять с собой тапочки с нескользящей подошвой.
- Рекомендуется окунаться по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
- Категорически нельзя нырять в прорубь с бортика с головой.
- Опасно находиться в проруби более 1 минуты. От резкого переохлаждения могут возникнуть судороги и шок.
- При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной глубины, но не плавайте.
- После купания быстро разотрите тело махровым полотенцем и наденьте сухую теплую одежду.
- Выпейте несколько глотков горячего чая сразу после купания. Это поможет организму согреться.
- Ни в коем случае нельзя до и после купания употреблять спиртные напитки.